Nu te poti antrena haotic si sa astepti performanta Planul face diferenta
Planificare & Periodizare
CE OFER?
PLAN ANUAL DE PREGATIRE
-
Proiectare strategica a întregului sezon competițional
-
Structurat în faze și subfaze
-
Macrocicluri calculate pe fiecare caliate biomotrica. Forta, Viteza, Rezistenta, Agilitate Mobilitate
-
Microcicluri de incarcare, de descarcare, varf de forma etc
-
Nu e un program „fix” – ci un sistem viu care evoluează odată cu tine
-
Ancorat în obiectivele tale principale (ex: Campionatul Național, competiții internaționale)
-
Ghidează fiecare pas al procesului de antrenament, cu claritate și scop
Nu improvizăm. Construim forma fizică ca o piramidă, cu vârful atins exact la momentul competiției.
PROGRAM LUNAR DE ANTRENAMENT
-
Plan concret pe 4 săptămâni: exerciții, seturi, repetiții, intensități
-
Creat pe baza planului anual
-
Adaptat în funcție de feedback, progres, oboseală sau alte variabile
-
Include suport continuu pentru ajustări – îți sunt alături în fiecare etapă
Pentru ca nu exista doi sportivi la fel, programul tau trebuie sa fie unic
CONSULTANTA PENTRU ANTRENORI SI SPORTIVI
-
Ofer sprijin personalizat în elaborarea de planuri și programe de antrenament
-
Recomandat pentru antrenori sau sportivi care vor să înțeleagă de ce, când și cum se antrenează fiecare calitate fizică
Nu e despre “mai mult antrenament”, ci despre antrenamentul potrivit, la momentul potrivit
BENEFICIILE PLANIFICARII CORECTE
✅ Pregătire structurată pe tot sezonul
✅ Prevenirea stagnării și accidentărilor
✅ Adaptare precisă la sportul tău, nivelul tău, obiectivul tău
✅ Claritate totală: știi mereu ce urmează și de ce
CUI SE ADRESEAZA?
✔️ Sportivi de performanță
✔️ Sportivi amatori care vor progres real
✔️ Antrenori care vor să învețe cum să construiască planuri eficiente